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Domande frequenti
cos'è hiit?
hiit = allenamento ad intervalli ad alta intensità
- mix di allenamento di forza e resistenza
-allenamento dinamico ad alta intensità, che porta all'esaurimento muscolare e al massimo
assorbimento di ossigeno nei muscoli
-brevi fasi ad alta intensità si alternano a fasi di riposo
quali sono i vantaggi di hiit?
-bruciare i grassi: hiit aiuta ad aumentare il metabolismo e bruciare i grassi.
-risparmio di tempo: gli allenamenti hiit sono più brevi degli allenamenti regolari, quindi otterrai risultati migliori più velocemente
-hiit aiuta a migliorare la forza muscolare e la resistenza sottoponendo i muscoli a un forte stress
-hiit può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore poiché promuove il rilascio di ormoni felici nel corpo.
perché zona4?
-il nostro allenamento hiit controllato dalle pulsazioni nella 4a zona (80-90% della frequenza cardiaca massima) è il modo perfetto per migliorare la resistenza e bruciare molte calorie allo stesso tempo
-zone4 è adatto a tutti, sia principianti che avanzati. i nostri trainer ti guideranno attraverso gli allenamenti e ti aiuteranno a superare i tuoi limiti e raggiungere i tuoi obiettivi.
-allenamento anaerobico per il massimo guadagno in termini di prestazioni
-Miglioramento della tolleranza al lattato
cosa succede nella 4a zona?