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preguntas frecuentes
que es hiit
hiit = entrenamiento de intervalos de alta intensidad
- combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia
-entrenamiento dinámico con alta intensidad, que conduce al agotamiento muscular y al máximo
consumo de oxígeno en los músculos
-Fases cortas de alta intensidad alternadas con fases de descanso.
¿Cuáles son los beneficios de hiit?
-Quema de grasa: HIIT ayuda a impulsar el metabolismo y quemar grasa.
-ahorro de tiempo: los entrenamientos Hiit son más cortos que los entrenamientos regulares, por lo que obtendrá mejores resultados más rápido
-hiit ayuda a mejorar la fuerza muscular y la resistencia al someter a los músculos a un gran estrés
-hiit puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, ya que promueve la liberación de hormonas felices en el cuerpo.
¿Por qué zona4?
-nuestro entrenamiento hiit controlado por pulso en la 4ª zona (80-90% de la frecuencia cardíaca máxima) es la manera perfecta de mejorar la resistencia y quemar muchas calorías al mismo tiempo
-zone4 es adecuado para todos, ya sean principiantes o avanzados. nuestros entrenadores te guiarán a través de los entrenamientos y te ayudarán a superar tus límites y alcanzar tus objetivos.
-entrenamiento anaeróbico para obtener el máximo rendimiento
-Mejora de la tolerancia al lactato
que pasa en the 4ta zona?
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