الأسئلة المتداولة

ما هو الهايت؟

hiit = تدريب متقطع عالي الكثافة
- مزيج من تمارين القوة والتحمل
- تدريب ديناميكي بكثافة عالية يؤدي إلى إجهاد العضلات وإلى أقصى حد
امتصاص الأكسجين في العضلات
- تتناوب المراحل القصيرة عالية الكثافة مع مراحل الراحة

ما هي فوائد hiit؟

-حرق الدهون: يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

- توفير الوقت: التدريبات عالية الارتفاع أقصر من التدريبات العادية ، لذلك ستحصل على نتائج أفضل بشكل أسرع

- يساعد في تحسين قوة العضلات والقدرة على التحمل من خلال وضع العضلات تحت ضغط شديد

- يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية لأنه يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم.

لماذا المنطقة 4؟

- تدريباتنا العالية التي يتحكم فيها النبض في المنطقة الرابعة (80-90٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب) هي الطريقة المثلى لتحسين القدرة على التحمل وحرق الكثير من السعرات الحرارية في نفس الوقت

-zone4 مناسب للجميع سواء المبتدئين أو المتقدمين. سيقوم المدربون لدينا بإرشادك خلال التدريبات ومساعدتك على تجاوز حدودك وتحقيق أهدافك.

-التدريب اللاهوائي لتحقيق أقصى قدر من الأداء

- تحسين تحمل اللاكتات

ماذا يحدث في the المنطقة الرابعة؟

كيف يمكنني حجز الدورات؟

انقرهنا، أو ببساطة قم بتنزيل تطبيق free zone4 الخاص بنا. سجل الدخول ببياناتك وأنت على ما يرام.