الأسئلة المتداولة
ما هو الهايت؟
hiit = تدريب متقطع عالي الكثافة
- مزيج من تمارين القوة والتحمل
- تدريب ديناميكي بكثافة عالية يؤدي إلى إجهاد العضلات وإلى أقصى حد
امتصاص الأكسجين في العضلات
- تتناوب المراحل القصيرة عالية الكثافة مع مراحل الراحة
ما هي فوائد hiit؟
-حرق الدهون: يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- توفير الوقت: التدريبات عالية الارتفاع أقصر من التدريبات العادية ، لذلك ستحصل على نتائج أفضل بشكل أسرع
- يساعد في تحسين قوة العضلات والقدرة على التحمل من خلال وضع العضلات تحت ضغط شديد
- يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية لأنه يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم.
لماذا المنطقة 4؟
- تدريباتنا العالية التي يتحكم فيها النبض في المنطقة الرابعة (80-90٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب) هي الطريقة المثلى لتحسين القدرة على التحمل وحرق الكثير من السعرات الحرارية في نفس الوقت
-zone4 مناسب للجميع سواء المبتدئين أو المتقدمين. سيقوم المدربون لدينا بإرشادك خلال التدريبات ومساعدتك على تجاوز حدودك وتحقيق أهدافك.
-التدريب اللاهوائي لتحقيق أقصى قدر من الأداء
- تحسين تحمل اللاكتات
ماذا يحدث في the المنطقة الرابعة؟